JAK SKUTECZNIE

Witam Wszystkich! Ostatnio postanowiłem przybrać na masie, więc zacząłem trochę czytać na ten temat, miedzy innymi artykuły na SDF. Mam jednak parę pytań gdyż w moim przypadku wyrobienie masy nie będzie takie proste. Po pierwsze; na 90% jestem ektomorfikiem , bo nie ważne ile jem; jestem cały czas chudy. Waże 75 kg przy 187 wzrostu. Po drugie; mam [...]

Paweł "The Sting" Słowiński wygrał już w pierwszej rundzie z wielkim (118kg) Domagoj "Buco" Ostojicem 15.11.2008 w Płocku. Była to bardzo krótka, ale emocjonująca walka. Ostojic bardzo ostro ruszył na Pawła licząc na szybki nokaut potężnymi ciosami bokserskimi. Na szczęście ciosy te nie trafiły skutecznie w Pawła, który jak przystało na czołówkę [...]

http://www.sfd.pl/sklep/pics/lukasz/Nutrabolics/NOZ_Orange_630g.jpg NOZ IV 630g Opis przedmiotu Nutrabolics NOZ IV to nowoczesny preparat, który pozwoli na podwyższenie produkcji tlenku azotu( NO). Jego skuteczność opiera się na zastosowaniu optymalnych dawek najbardziej skutecznych związków, np. argininy w postaci alfaketoglutaranu. Arginina [...]

jest to ziolo karbieniec pospolity Działa skutecznie na tarczycę. Obniża wydzielanie tyroksyny (hormon tarczycy) i reguluje obieg jodu, przy stwierdzonej nadczynności tarczycy i wynikających z niej schorzeniach, jak palpitacje serca, pocenie się i ogólny niepokój. czyli pomoze zwolnic metbabolizm u ektomorfika i nabrac masy i sily? znacie jakies [...]

Witajcie drodzy forumowicze. W końcu po półrocznej przerwie ( z powodu choroby ) postanowiłem wznowić treningi ale tym razem z dużo większym naciskiem na ich częstotliwość i regularność. Ogólnie zasady treningu nie są mi raczej obce i kiedy ćwiczyłem "regularnie" efekty były jak na moją sylwetkę dosyć spore.Zawsze mogłem pochwalić się sporą klatką [...]

Witam. Chcialem zapytac czy niepełnosprawne osoby np. takie ktore nie władaja nogami moga cwiczyc skutecznie w domowych warunkach? Chodzi oto czy np. pompki podpierane na kolanach beda dawaly rezultaty? Zakladam taki temat, bo niepelnosprawny kolega z klasy chce sie zabrac za cwiczenia, lecz nie wie jak i chce mu w tym pomoc. Doradzicie cos? [...]

Czesc wszystkim. W temacie piszemy jak dobrze i skutecznie przepracować zimę biorąc pod uwagę np. Siłę w nogach, kondycję, wytrzymałość. Z czego korzystamy, co będzie najbardziej skuteczne, co unikać. Zapraszam do dyskusji. Pozdrawiam

Mam od niedawna poważny problem mianowicie na rekach nogach i innych partiach ciała mam długie i geste włosy co jest bardzo krepujące a żadnych środków nie brałem co mogły b to powodować. Jak mogę się nich skutecznie pozbyć na zawsze zęby nie odrosły. Gdzieś przeczytałem ze branie testosteronu spowoduje wypadanie i utratę czy to prawda. Poradzie [...]

Witam serdecznie Postanowiłem poradzić się was w sprawie problemu z kolanem. Otóż problem pojawił się jakies 4 miesiące temu, wieczorem miałem gorączke (i to był jedyny moment kiedy towarzyszyła mi podwyższona temperatura) i bolały mnie obydwa kolana. Na następny dzień rano bolało tylko prawe, nie było żadnej opuchlizny zaczerwienienia etc. W [...]

Melisa lekarska jest wspaniałym, naturalnym lekiem na skołatane nerwy oraz podnoszącym ducha. Melisa lekarska posiada szczególne pokrewieństwo z układem trawiennym. Pomaga uspakajać i łagodzić nudności i wymioty; pobudza apetyt, łagodzi kolkę, czerwonkę, zapalenie okrężnicy oraz problemy trawienne związane z nerwowością. Melisa lekarska jest [...]

Witam serdecznie wszystkich, przeniosłem swój post do tego działu, mam nadzieję, że będzie odpowiedni. mam taką sprawę: 26 lat, 186cm, 84kg, budowa ciała...-zła. Szybko tyję, ciężko zrzucam kilogramy. Tłuszcz odkłada się głównie na biodrach, pośladkach, dolnych partiach brzucha. Rok temu przeszedłem na dietę dr Kwaśniewskiego: piorunujący efekt - [...]

Temat był już poruszany na forum, ale jakoś nigdzie nie moge znaleść takiej pełnej, zadowalającej mnie odpowiedzi. Otóż trenuje pół roku, (17 lat, 73 kilo, 174 cm, dieta jest) i mój największy problem to klatka. Zatrzymała się i od dwóch miesięcy ni ku ta, nic nie rośnie. Trenuje na masę, i może niekoniecznie zależy mi na pięknej sylwetce, ale po [...]

Witam.Zamówiłam na Allegro sobie wlasnie ten sumplement( TREC L-karnityna Complex)... Biegam 5 dni w tygodniu po 30 minut dziennie ( na przemian co 200 metrow trucht+marsz)...Czy to dobry schemat biegania by skutecznie schudnąc a nie przybrac na miesniach?tzn czy mój tluszcz nie przeksztalci sie w miesnie? mi bardzo zalezy na schudnieciu w cm jak [...]

hej mam 15 lat 163wzrostui waze 46 kg.mam zamiar szybko i skutecznie przytyc. nie chce brac odzywek i takich tam. jestem bardzo chudy... i krzywy no i chce jakos fajnie wygadac i miec wysportowane ciało. moge tez zaczać chodzic na siłownie jak bedzie trzeba.. prosze was o pomoc!!!!!!

Często ludzie pytają co to są antyoksydanty, jak działają na nasz organizm i mięśnie no i dlaczego takie ważne by odpowiednio go chronić. Przy budowaniu masy mięśniowej do organizmu dostarczamy bardzo wiele toksyn, związków, minerałów, aminokwasów, węglowodanów i wszelkich innych różnistych związków które w penien sposób na nas oddziałują. Wiele z [...]

MARIUSZ STRZELIŃSKI ZAWITA DO PERFECT BODY CENTER BIAŁA PODLASKA Punkt Perfect Body Center w Białej Podlasce - pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży i poradnictwa żywieniowo - suplementacyjnego, zaprasza wszystkich fanów kulturystyki na spotkanie z Mistrzem Świata - Mariuszem Strzelińskim. Impreza już w najbliższą sobotę - 14 marca. [...]

MARIUSZ PUDZIANOWSKI W LESZNIE Wraz z naszym partnerem Sporting Clubem w Lesznie zapraszamy na spotkanie z Mariuszem Pudzianowskim - już 28 marca, w ostatnią sobotę marca 2009. Dla wszystkich sympatyków „Pudziana" - autografy i zdjęcia z Mariuszem. Podczas spotkania, wszyscy zebrani będą mogli porozmawiać z Mistrzem , można spodziewać się [...]

Witam. Na stronie Animala przeczytalem dosc ciekawy artykul. Opisana jest w nim roznorodnosc dotyczaca spozywania weglowodanow i bialka. Nie jest to o ile dobrze sie orenientuje typowa dieta gdzie spozywamy wyliczona wczesniej ilosc i bialka i weglowodanow. Dla przykladu podan informacje z artykulu: pierwsze 5 dni 2g ww i 1g b dzien 6-10 3g ww i [...]

Witam wszystkich musze schudnac około 11kg :( gdyż mam bardzo wazne wydażenie za 3 miesiące! I nie wiem jak to zrobic szybko i skutecznie!! Więc prosze Was o POMOC! Mam 165cm wzostu i waże jakieś 65 kg :((( POMOCY!!!!!

Witam! Chciałbym przedstawić nową dyscyplinę sportu - tchoukball (czukbol). Jest to bezkontaktowy sport drużynowy, a przy tym gra bardzo dynamiczna i widowiskowa. W odróżnieniu od innych sportów zespołowych, w tchoukballu nie traci się energii na przeszkadzanie przeciwnikowi w grze. Zamiast tego, zawodnicy muszą wykazać się sprytem, dobrym [...]